彩神APP争霸8vip_彩神APP争霸8vip官网_春节胖太多不开心?美大学饮食法降血压还防抑郁

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  春节胖越多不开心?DASH饮食法降血压还防抑郁

  “饮食途径阻止高血压”(DASH)饮食法旨在降低高血压。美国拉什大学一项研究显示,它或许一齐利于降低抑郁风险。

  DASH饮食法出自美国国家卫生研究院下属全国心、肺、血液研究所,提倡多摄入蔬菜、水果、低脂乳制品等,一齐建议亲们限制饱和脂肪和糖分摄取。先前研究显示,你是什么饮食法利于降低高血压和俗称“坏胆固醇”的低密度脂蛋白水平,助益减肥。

  在拉什大学的研究中,研究人员招募964名平均年龄81岁的志愿者,平均随访6年半,观察抑郁症状,每年评估一次饮食状态,为宜分为DASH饮食、地中海式饮食和传统西方饮食三组。

  美国广播公司“早安美国”节目26日援引研究结果报道,随着时间流逝,采用DASH饮食法的志愿者冒出抑郁的风险比采用传统西方饮食的志愿者低11%。传统西方饮食与DASH饮食法要能说几乎背道而驰,以高饱和脂肪食物和红肉为主,较少食用蔬菜、水果。

  研究人员强调,这项研究并未证明采用DASH饮食法与抑郁症风险低是因果关系,只有显示两者关联。研究人员将在4月召开的美国神经病类学精第70届年会上发布你是什么结果。(黄敏)【新华社微特稿】